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terça-feira, 23 de outubro de 2012

ATENÇÃO JOVENS ADVENTISTAS ANOITECEU: É HORA DE BRILHAR...! CONGRESSO JOVEM!

G.O.G (Guia de orientações gerais)


  Prezado Líder,

          O Ministério Jovem da Igreja Adventista do Sétimo Dia dos Distritos de Bacabal-MA, tem a honra de convidar os jovens da sua Igreja para participar do I Congresso Jovem (Encontro de jovens adventistas), que será realizado no período de 30 de novembro a 02 de dezembro de 2012, na Igreja Adventista do Sétimo Central de Bacabal.
O Evento tem por objetivos:
1. Inspirar os jovens e líderes a uma busca maior de comunhão com Deus.
2. Motivar cada igreja a ter sua Sociedade de Jovem organizada e ativa, contribuindo eficazmente para “Salvar do Pecado e Guiar no Serviço”.
3. Promover o comprometimento de cada jovem em sua igreja local com as atividades missionárias, sociais, intelectuais e físicas por meio de ações e projetos devidamente organizados.
4. Fortalecer o espírito de companheirismo e amizade dentro do Distrito de Bacabal e dos demais distritos convidados, através do convívio e troca de experiências entre os jovens.
5. Promover a Cerimônia de Investidura dos aspirantes a líder J.A. no ano de 2012.

Para melhores esclarecimentos, depois iremos enviar algumas instruções importantes e também a programação.
Contamos com o seu entusiasmo e de sua igreja neste evento que será inesquecível para todos nós.
COORDENAÇÃO GERAL
Pr. Jamilson Serra - Distrital
Pr. Lindojonhson Nunes - Distrital

APOIO
Adriana Lopes – Diretora Escola Adventista
Ricardo Santos – Coordenador J.A
Diretores de Jovens

ASSOCIADOS
Claudiane – Regional J.A. /29ª
Jéssica – Regional J.A. / 16ª
Tharcísio Pimentel – Regional Universitário
Líderes J.A. - 16ª e 29ª Região da MSMa

CONVIDADO ESPECIAL
Pr. Ivancy Araújo – Departamental de Jovens da MSMa

1.  INSCRIÇÕES:
O Período de inscrições será de 19/10/2012 a 10/11/2012. Estamos encaminhando a Ficha de Inscrição para cada diretor (a), sendo que a mesma deverá ser preenchida e conter a assinatura do responsável, caso o participante for menor de idade (16 e 17 anos) e trazer autorização devidamente preenchida.
O Valor da Inscrição individual será de R$ 20,00, e para cada grupo de vinte (20), será de R$ 18,00 por inscritos. A inscrição dará direito a alimentação nos dias 01 e 02/12/12 (sábado e domingo), somente para os inscritos de outras localidades. Esses devem dispor de seus pratos, copos e colheres.
 Serão confeccionadas camisas do evento, e os inscritos que queiram adquirir a camisa, deverão especificar no ato da inscrição, o tamanho e efetuar o pagamento no valor de R$ 15,00.
A idade mínima para realizar a inscrição será de 16 anos.
Após a conclusão do período de inscrições, o diretor J.A. deverá encaminhar à Coordenação do Evento, as Fichas de Inscrições devidamente preenchidas, bem como o valor em dinheiro correspondente ao número de inscritos e pedidos de camisas.
Não se esqueçam será uma programação específica para jovens adventistas, por isso muito cuidado para não inscrever jovens ou pessoas que não tenham princípios cristãos.
2.    SEGURO OBRIGATÓRIO:
Todas as Sociedades e grupos de jovens que virão de outras localidades deverão providenciar o pagamento do Seguro. Com bastante antecedência!
Valor: R$ 1,37 no plano I por pessoa (até 3-5 dias).
R$ 2,23 no plano I por pessoa (de 6-10 dias).

DIRETAMENTE NO SITE DA UNIBRÁS
www.unibrasexcurssao.com.br
O ideal é que cada Sociedade J.A. faça o Seguro Anual.

3.    INFRA-ESTRUTURA DA SOCIEDADE:
UNIFORME:
A = Oficial:
B = Atividades
 Dormida – colchonete. Se quiser pode trazer barracas de camping.
Alimentação - Levar alimentação somente para a sexta-feira (30/11)

COZINHA:
Não será necessário levar estrutura de cozinha, pois teremos uma cozinha geral que dará suporte para todos os acampantes que virão de outras localidades.

ESTRUTURA DO LOCAL:
Os locais do evento serão a Escola Adventista (seminários, dormida e alimentação), a Igreja Adventista Sétimo Dia Central (concentração geral) e Sítio Manancial (recreação) que dispõe de área ampla e aconchegante, com área de lazer (quadra de futebol e voleibol e piscina).
O local estará disponível para os participantes, a partir das 15hs00min do dia 30/11/2012. Ressaltando que o jantar será a cargo do participante (não será servido jantar no dia 30/11/12).
4.    DISCIPLINA
Haverá uma coordenação de disciplina atuando durante o evento, e todos os atos de indisciplina serão comunicados a coordenação geral, resultando em punição.
Não será permitido o namoro com contatos físicos. Não deve haver movimentação após o toque de silêncio.
O vestuário usado durante o encontro deve ser próprio para jovens adventistas; o mais decente possível.
Não poderá ser usadas jóias, piercing, bandanas ou coisas do gênero. Não deve haver reações exageradas ou desrespeitosas durante os momentos de louvor ou apresentações especiais.
Ninguém poderá se ausentar do local do Acamp-JA sem a devida autorização da coordenação do evento. Os rapazes deverão usar cabelos curtos e evitar roupas que sugiram grupos ou tribos de rock, funk, pagode, regue, ou coisas do gênero. Não trafegar sem camisa ou sair do banho enrolado em toalhas.
Todos deverão levar em conta os nossos princípios de comportamento

5.    PROGRAMAÇÃO:
Na abertura do Congresso Jovem, será realizada uma abertura com base no tema: Anoiteceu: é hora de brilhar. Orientamos que você prepare os Jovens de sua Igreja para participar da mesma, lembrando que os mesmos devem trajar o Uniforme Oficial J.A.. Orientamos ainda, que sua Sociedade J.A. deve comparecer com as bandeiras J.A. e da Sociedade (caso já tenha).
Será realizado batismo, prepare candidatos para serem batizados.
CONTATOS:
(99) 9142 6726 ou 8110 2950 - Pr. Jamilson Serra
(99) 9151 7395 - Pr. Lindojonhson Nunes

(99) 8100 0961 – Jessica
(99) 8165 6118 – Claudiane
(99) 8136 7586 – Ricardo
(99) 8105 9959 – Tharcísio


terça-feira, 3 de abril de 2012

Músico brasileiro famoso recebe livro “A Grande Esperança”

O músico Caçulinha, produtor do programa Domingão do Faustão, da Rede Globo, recebeu das mãos da diretora da Escola Adventista de Cachoeirinha, RS, Maria Angélica Vieira, um exemplar do livro missionário “A Grande Esperança”. O diálogo entre o músico e a diretora ocorreu durante as filmagens para a gravação do quadro “De olho nele”, do Domingão do Faustão, que ocorreu em outubro e que apresentou, para todo o Brasil, o aluno João Vitor Fragoso.


 A obra é uma compilação do livro “O Grande
Conflito”, da escritora norte-americana Ellen White, e deve atingir, até 2012, todos os lares da região central do Rio Grande do Sul. Em todo o mundo serão distribuídos mais de 166 milhões de exemplares da obra. [Equipe ASN - Leonardo Siqueira / Julcimar Oliveira]

Fonte: ASN Notícias

sexta-feira, 30 de março de 2012

ESSA É PARA GALERA DO FUTSAL!!!!

O futsal é um esporte genuinamente brasileiro que se espalhou pelo mundo e encontra cada vez mais adeptos entre homens e mulheres. Esse artigo apresenta os benefícios do futsal e os produtos que podem ser considerados grandes aliados dos jogadores. Praticantes de outras modalidades, como o basquete e o handebol, também podem aproveitar estas indicações. Elas são boas para todos os jogadores que necessitam de uma boa arrancada, uma boa impulsão, velocidade, força física e resistência muscular.

Torne-se um craque:

O futsal está crescendo pelo mundo, e não é à toa. Ele é similar ao futebol de campo (um sucesso mundial), mas não depende do clima (já que é realizado em quadras fechadas), precisa de menos espaço e de menos jogadores. Estas são algumas das vantagens que fazem com que seja bem mais fácil montar um time e manter uma regularidade de treinamento.

Além disso é um esporte que fortalece a saúde, propicia o ganho de força física, resistência cardiovascular e muscular, e ainda desenvolve panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen.

No futsal, o jogador precisa de muita habilidade porque o espaço reduzido da quadra exige dribles curtos e rápidos e, conseqüentemente, o perfeito domínio da bola. Nessas condições, o futsal se torna um excelente formador de estrelas: Zico, Rivelino, Ronaldo, Ronaldinho Gaúcho, Robinho e Diego são alguns exemplos.

Outra distinção fundamental: o futsal exige passadas curtas que dependem de maior explosão muscular, enquanto as passadas longas típicas do futebol de campo precisam de mais resistência. Portanto o treinamento destes atletas são diferenciados.

Percebe-se que embora o objetivo do futsal e do futebol de campo seja o mesmo, existe algumas diferenças.

Em comum, atletas das duas modalidades, profissionais ou amadores, precisam de treinamento aeróbio e anaeróbio, uma boa alimentação e suplementação.

domingo, 25 de março de 2012

COMO SABER SE O NAMORO É DE DEUS?


"Por seus frutos os conhecereis. Porventura, colhem-se uvas dos espinheiros ou figos dos abrolhos?" (Mateus 7:16)
A fase do namoro é muito confusa para os jovens que abrem o coração para alguém. Geralmente casais se gostam, trocam beijos, mas há incompatibilidade de gênios, brigas, ciúmes, etc... E se o namoro para o não-cristão já é complicado, para o jovem cristão é mais ainda, pois este está sempre querendo saber, mesmo com tudo dando certo, se é da "vontade de Deus". Oram, jejuam, mas diante da primeira briga, pensam: "Será mesmo de Deus?!" Isso acontece todos os dias, em todos os lugares, em todas as igrejas. E é difícil para o jovem discernir a vontade de Deus quando o coração fala mais alto. Daí, como última solução, as "irmãs de oração" são procuradas por centenas de casais de jovens pra orar e ver "se Deus fala alguma coisa". Essas irmãs também são conhecidas como "vasos" da igreja, pois elas tem dons de visão, revelação ou profecia.
Estamos debaixo da soberana vontade de Deus, do Seu querer. E debaixo desta soberana vontade, Deus nos deu o chamado livre-arbítrio. Quando o Senhor me diz que uma determinada pessoa não é de sua vontade para casar comigo, é porque aquela pessoa, com toda certeza, está usando de engano na igreja, não tem compromisso com Deus e brincando com meus sentimentos. Não estou dizendo que a pessoa é "do diabo", mas que está sem compromisso com a Seara, e isso pode acarretar em sérios prejuízos a longo prazo, e Deus está me guardando.
O Senhor nos diz: "Portanto, deixará o varão o seu pai e a sua mãe e apegar-se-á à sua mulher, e serão ambos uma carne". (Gênesis 2:24) Ou seja, ele já nos autorizou a escolher alguém. O que nos resta é pedir a Deus DIREÇÃO para sabermos se estamos com uma pessoa de compromisso. Não existe essa de você gostar de uma pessoa, e mesmo que essa pessoa seja uma bênção, séria, honesta, fiel a vida cristã, Deus dizer: "Não é da minha vontade!" Se ambos estão se gostando, isso não existe!!! Isso só pode ser "profetadas" de quem está com ciúme, inveja, etc. Há vários casos desses. Esse papo de dizer "Eis que a tua escolhida está lá no Japão" não tem respaldo bíblico. Muitas das vezes o irmão está gostando de alguém, e fica baseando a sua esperança em revelações e visões de "vasos" da igreja. Acredito nos dons, e creio que Deus possa mesmo revelar e falar com seus servos, mas Deus nunca nos deixará confusos, pois "Deus não é Deus de confusão". (1 Coríntios 14:33).
Perguntar se o meu propósito de casar com uma pessoa é da "vontade de Deus", é como se eu perguntasse a Deus: "Senhor, eu posso evangelizar fulano?" Poxa, o Senhor já me ordenou, já me autorizou a evangelizar. Claro que eu vou analisar a situação, ver se a pessoa quer mesmo ouvir a Palavra de Deus, e pedir direção (não esqueça disso) ao Senhor na evangelização. Mas que é da vontade de Deus que eu evangelize, isso é sem dúvidas!!! Portanto, escolher alguém, PEDINDO DIREÇÃO A DEUS, para um futuro casamento, não é pecado, porque Deus não deixará seus servos enganados.
"Amados, se o nosso coraçäo não nos condena, temos confiança para com Deus". (1 João 3:21)

sábado, 24 de março de 2012

A Grande Esperança/ trecho do livro.


            Todos nós acompanhamos com muita emoção o resgate dos 33 mineiros que ficaram soterrados por 69 dias a quase 700 metros de profundidade em uma mina de ouro e cobre no norte do Chile.
A mina de San José, no deserto de Atacama, sofreu um desabamento no dia 5 de agosto de 2010. Nos primeiros 17 dias, não houve comunicação com o exterior. Os mineiros sobreviveram com duas colheres de atum enlatado, um gole de leite e meio biscoito, a cada 48 horas.
Somente no dia 22 de agosto, quando a perfuração conseguiu chegar ao local em que os trabalhadores estavam confinados, veio a mensagem de José Ojeda: "Estamos bem no refúgio, os 33." Então a esperança de salvamento deixou de ser uma miragem para ganhar contornos de uma possibilidade remota.
A confirmação de que os mineiros estavam vivos e confiantes de que os técnicos, o governo e todos os envolvidos no resgate fariam os maiores esforços e usariam a melhor tecnologia levou novo ânimo ao Acampamento Esperança, montado pelas famílias, nas proximidades da entrada da mina, logo após o acidente.
A partir daí, os trabalhos foram acelerados e três diferentes planos de resgate passaram a ser executados. Havia muito que fazer, era necessário correr contra o tempo, mas sem atropelar a segurança. Foram mais 33 dias de trabalho intenso e cuidadoso, até que o duto rompesse todas as camadas de rocha e os detalhes finais do resgate começassem a ser equacionados.
O Acampamento Esperança ficava cada vez mais agitado, com os familiares acompanhando os trabalhos e a chegada de jornalistas de muitos países para realizar a cobertura do evento. Finalmente, depois de 69 dias de espera – recorde absoluto em termos de sobrevivência –, a cápsula Phoenix 2 traz à superfície, um a um, todos os 33 mineiros, sãos e salvos.
Essas últimas duas palavras – que usamos de forma quase habitual, sem pensar no seu significado – resumem com precisão a condição dos mineiros ao saírem da sua sepultura rochosa: todos exibiam excelente saúde e vitalidade, além de muitas demonstrações de renovação espiritual, desde que receberam as mini Bíblias, enviadas pela Igreja Adventista do Sétimo Dia, até a decisão de usarem as camisetas que estampavam a inscrição "Graças, Senhor" e a mensagem de Salmo 95:4. E, mais recentemente, quase todos os resgatados, juntamente com familiares, cumpriram um roteiro espiritual na Palestina, que incluiu até batismo nas águas do rio Jordão.
Esse fato, ainda bem vivo na memória de todos nós, é mais uma demonstração da importância da fé, da esperança e do amor – as três principais virtudes cristãs. A fé é como um braço forte com o qual nos agarramos à onipotência divina. A esperança se fundamenta na fé, mas também se alimenta das evidências da história e das verdades reveladas por Deus, e focaliza o futuro. Inclui muito de expectativa e desejo, enquanto atua para mudar as realidades do presente. Nesse ponto é que entra o amor, a melhor motivação para agir, para modificar a história. Esse é o combustível de todas as boas ações.
O livro que você tem em mãos é parte de uma grande campanha desenvolvida nos últimos anos em favor da esperança, com o objetivo de discutir uma visão do futuro para mudar o presente. É uma seleção de apenas 11 capítulos curtos, simples, mas provocativos. Discutem algumas das questões que mais interessam a todos nós, como: o porquê do sofrimento, a verdadeira paz, a vida após a morte e a vitória final do amor de Deus.
Eles seguem uma ordem lógica, que começa com a origem dos problemas e termina com a solução definitiva. Mas entre esses dois extremos cada um de nós tem que viver o seu dia a dia e nesse ponto é que a esperança faz toda a diferença.
Temos crises por todos os lados. Quem fica apático ou apavorado está se colocando fora do alcance da solução. Por outro lado, quem aceita questionar, esperar e participar entra num círculo virtuoso que inclui outros elementos, também tratados neste livro, como: Deus, um guia seguro, a verdade.
A boa notícia é que há uma luz no fim. E essa luz está chegando até nós, para iluminar o nosso caminho. Reflita na mensagem deste pequeno livro que apresenta uma grande proposta. Quem tem esperança, tem um grande futuro.

...do livro A Grande Esperança/ projeto impacto esperança

quinta-feira, 22 de março de 2012

LAGO VERDE - MA QUEM CONHECE NÃO ESQUECE JAMAIS.

No século XX muitos migrantes da seca vieram para o maranhão encontrando terras disponíveis e desenvolvendo culturas de arroz e algodão. Com o arroz aqui no maranhão ,a terra se valorizou a concentração da produção se organizou nos centros, o arroz atraiu o caminhão que,utilizando os caminhos abertos pelos migrantes , motivou a abertura de estradas.
No espaço rural dos antigos municípios, surgiram povoados que mais tarde, transformaram – se em sede de novos municípios como Lago verde, lago do junco, pio XII... E graças ao arroz surgiu em 29 de novembro de 1961 Lago Verde que inicialmente teve o nome de Santo Antonio das Laranjeira, idealizado pelo seu primeiro morador, sr. Teodoro Sobral de Araújo, e mais tarde Centro dos Gomes que perdurou ate a emancipação do então município. O nome de Lago Verde foi dado ao município em razão da existência de um lago na região, com essa denominação. Foi elevado à categoria de município e distrito com a denominação de Lago Verde, por lei estadual de 29 de Dezembro de 1961, desmembrado de Bacabal e Vitória do Mearim em 31 de Dezembro de 1963.Sede no atual distrito do Lago Verde ex-povoado.

segunda-feira, 12 de março de 2012

LEONARDO GONÇALVES- UMA PALINHA DO NOVO CD PRINCIPIO E FIM



Dono de uma bela voz, e um dos principais divulgadores da cultura judaica cristã no Brasil, Leonardo Gonçalves é referência quando o assunto é música gospel de qualidade, o cantor tem três albuns lançados: Poemas e CançõesViver e Cantar, e o trabalho mais recente, o CD "Avinu Malkenu", sendo este último, totalmente em hebraico. 


O cantor está em fase final de gravação de seu novo álbum pela Sony Music.





                                              NOVO CD DE LEONARDO GONÇALVES


CURTA UMA PRÉVIA DO CD



segunda-feira, 5 de março de 2012

Decida o que você quer de Deus !!

 O que eu preciso e o que eu desejo!

            Na Palavra de Deus está bem claro: “Deus, segundo as suas riquezas, suprirá todas as vossas necessidades em glória por Cristo Jesus.” (Filipenses 4:19). Mas com certeza você também já ouviu a seguinte frase: “As suas necessidades, em sua maioria, chegarão até você. Mas você precisa correr atrás das coisas que deseja.”
Deus tem provido nossas necessidades naturais e espirituais. Contudo, a questão verdadeira neste caso é o quanto você vai lutar para conseguir o que deseja ter.
        É muito fácil escolher o caminho mais fácil e viver desfrutando do que aparenta ser uma vida boa. Quando nossas necessidades estão supridas, tudo está dando certo, e nós estamos muito bem, isto pode ser o suficiente, mas não para todos.
O que distinguiu Josué e Calebe dos que morreram no deserto? Eles tinham uma promessa e a desejavam! Os demais estavam satisfeitos com um suprimento diário de maná e um lugar de descanso debaixo da nuvem no deserto. Josué queria mais. Calebe queria mais. E você?
          O que quer que seja o seu “mais” você terá que correr atrás dele e pagar o preço mais alto. Enquanto outros dormem você está acordado. Enquanto outros brincam, você ora. Enquanto outros buscam receber algo, você busca dar algo. Enquanto outros relaxam, você renova. Decida o que você quer de Deus e busque isso com todo o seu ser e deixe que Ele faça sempre segundo a Sua vontade.

radio jovem7

sábado, 3 de março de 2012

Dica de saúde: Tomar refrigerante prejudica a saúde?

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O refrigerante tem como ingredientes o açúcar (nos diet e light, adoçante), água gaseifi cada, extrato de noz de cola ou suco (de laranja ou limão) ou extrato vegetal de guaraná, cafeína, e pelo menos sete aditivos químicos, que o leitor pode conferir na parte posterior da embalagem.
A água gaseifi cada é uma mistura de água e gás carbônico (CO2).
Na hora de fechar a embalagem do refrigerante é inserida uma dose extra de gás carbônico, procedimento que torna o líquido mais ácido.
Em 350 mililitros de refrigerante há em média 39 gramas de açúcar branco.
A dose diária de açúcar recomendada pela Organização Mundial de Saúde é de 50 a 75 gramas.
Ou seja, o valor diário de açúcar branco é facilmente ultrapassável porque muitos alimentos têm açúcar escondido, o que leva a um consumo alto que pode provocar infecções, cáries, osteoporose, baixa imunidade, diabetes, etc.
As plantas noz de cola e guaraná, contêm metilxantinas, por isso são consideradas estimulantes do sistema nervoso central.
Aditivos químicos na forma de antiespumantes, espessantes, corantes artifi ciais, reguladores de acidez, realçadores de sabor, conservantes, sequestrantes, entre outros, são usados sob regulamentações técnicas que determinam níveis de segurança para todas essas substâncias, sem, no entanto estabelecerem um consumo individual seguro do refrigerante.
Hoje, a oferta de refrigerantes é enorme, com os mais variados sabores e cores, além de uma propaganda que convence pessoas a consumir um produto nutricionalmente pobre, e por esse motivo suas calorias são chamadas de “vazias”.
Prefira, então, sucos naturais de frutas, água de coco e a própria água.
Sucos de frutas, são recomendados porque ofertam inúmeras vitaminas, minerais e antioxidantes para o bom funcionamento do organismo, o que ajuda a evitar doenças relacionadas à má nutrição.
A água de coco, porque tem pouca gordura e calorias, nenhum colesterol e um equilíbrio natural de sódio, potássio, cálcio e magnésio, é uma bebida eletrolítica saudável.
A água potável está envolvida em todas as funções das células, órgãos e sistemas; nenhuma substância é mais abundante no corpo do que ela (70 % das substâncias corporais são compostas de água).
A quantidade necessária de líquidos varia de pessoapara pessoa, porém recomenda-se para o adulto que a ingestão seja de cerca de 30 a 40 mililitros por quilo de peso ao dia.
Para uma pessoa de 65 quilos, equivale à ingestão de dois litros e meio de água (inclui, é claro, todos os líquidos ingeridos no dia).

Como diminuir a vontade de comer doce !!!!!

Dificuldade em diminuir o doce pode ser resolvida adotando novas atitudes
Uma questão recorrente é sobre como diminuir a ingestão de doces para que possa ser atingido o objetivo de peso. Abaixo, selecionei as questões mais comuns. Se essa é a sua dificuldade, confira as dicas a seguir.
1- Algumas pessoas não conseguem passar um dia sem chocolate ou algum outro tipo de doce. Existe alguma dependência física em relação ao açúcar? Por que algumas pessoas são mais "vulneráveis" a ele? É uma questão psicológica?
Há alguns estudos que indicam que o chocolate e os doces podem trazer sintomas semelhantes à dependência encontrada nas drogas como, por exemplo, uma elevada sensação de bem estar seguida de culpa. Por outro lado, há especialistas que não concordam com esse tipo de associação de dependência ao doce já que ele não produz os sintomas típicos, por exemplo, de abstinência como os encontrados na dependência à bebida alcoólica e outras drogas. Assim, o desejo de consumir doces e o não controle durante a ingestão deles está relacionado ao hábito e à alta palatabilidade que esses alimentos apresentam.

2- Quais atitudes são boas táticas iniciais para se livrar do hábito de comer doce? É melhor cortar os doces de vez ou diminuir as porções aos poucos? Listar algumas dicas e explicar como elas ajudam a diminuir a vontade de comer doce.
Se o hábito é ingerir os doces diariamente, não se deve cortar de vez a ingestão deles já que essa atitude iria trazer a sensação de elevada privação, aumentando o risco de descontrole, levando ao excesso. Abaixo, algumas dicas:
- faça um diário alimentar registrando todos os alimentos e quantidades ingeridas. Isso mostrará a freqüência e o volume de doces ingeridos, identificando rapidamente os períodos do dia em que está mais vulnerável aos doces e, também, as possíveis causas. Por exemplo, fazer restrições durante o dia pode levar a um maior consumo e doces no período da tarde.
- faça uma diminuição gradativa na freqüência de ingestão de doces. Se os ingere diariamente, passe a 5 vezes por semana. De 5 vezes por semana para 3 vezes por semana. De 3 vezes por semana, para 1 vez por semana.
- identificado o período em que sente mais vontade de comer doces, não fique sem ingerir nenhum alimento. O objetivo é reduzir a ingestão de doces e não deixar de comer nenhum alimento. Opte por outros alimentos menos calóricos ou que apresentem nutrientes mais saudáveis. Por exemplo, se consome chocolate à tarde, substitua-o por uma fruta predileta ou por uma barrinha de cereais.
- não faça nenhum tipo de barganha alimentar. Pular refeições ou ingerir um volume muito pequeno de alimentos para poder, mais tarde, comer o doce, fará com que a fome se acumule, levando a escolher os alimentos de preferência. Se a fome for grande, o descontrole é certo.
- evite deixar estocados doces e chocolates. Isso evita o descontrole e a perda da percepção da quantidade que está sendo ingerida.

3- Substituir os doces prediletos por sobremesas permitidas na dieta é um bom plano? Dar exemplos de substituições que matam a vontade e não somam muitas calorias à dieta.
Os doces devem ser substituídos por outros alimentos com menor valor calórico e com qualidade nutricional elevada. Assim, alimentos ricos em carboidratos como as frutas são as melhores opções. Inicialmente, pode-se utilizar gelatinas, pudim ou flan light que apresentam uma menor quantidade calórica e, gradativamente, serem inseridas as frutas já que, normalmente, pessoas que ingerem elevada quantidade de doces não possuem o hábito de incluir frutas na alimentação.
4- O que não é aconselhável fazer? Resistir ao máximo às tentações pode fazer com que a vontade se acumule, por exemplo. Mais alguma atitude pode ter o efeito inverso?
Duas atitudes não são aconselháveis: uma pular refeições para poder ingerir os doces. A segunda é tentar excluir o chocolate de uma hora para a outra. É importante evitar situações que levem à sensação de privação já que isto pode levar à desistência e ao excesso de consumo do doce, perdendo a noção do limite.

5- Algum nutriente influencia no desejo por alimentos doces? Por exemplo: depois de comer alimentos gordurosos, o organismo sofre alguma reação que faz com que a vontade por doces apareça? Ou essa relação entre os nutrientes não existe?
Não se evidencia nenhuma relação entre a ingestão de determinados nutrientes encontrados na alimentação com o desejo de ingerir doces. O que se sabe é que o chocolate apresenta pequenas quantidades de algumas substâncias que podem estar relacionadas com o desejo e o prazer que ele proporciona. Essas substâncias são o triptofano que está relacionado com a síntese de serotonina, e os estimulantes teobromina e cafeína.

Roberta Stella
Nutricionista responsável
CRN3 9788

http://www.jovem7.com/

quinta-feira, 1 de março de 2012

Perguntas que uma Moça deve fazer antes de casar!!!!

Antes de dar a mão em casamento, deveria toda mulher indagar se aquele com quem está para unir seu destino, é digno. Qual é seu passado? É pura a sua vida? É o amor que ele exprime de caráter nobre, elevado, ou é simples inclinação emotiva? Tem os traços de caráter que a tornarão feliz? Poderá ela encontrar verdadeira paz e alegria na afeição dele? Ser-lhe-á permitido, a ela, conservar sua individualidade, ou terá de submeter seu juízo e consciência ao domínio do marido? Como discípula de Cristo, ela não pertence a si mesma, foi comprada por preço. Pode honrar as reivindicações do Salvador como supremas? Serão conservados puros e santos o corpo e a alma, os pensamentos e propósitos? Essas perguntas têm influência vital sobre o bem-estar de toda mulher que se casa. Testemunhos Seletos, vol. 2, pág. 119.
Faça surgir as perguntas: Ajudar-me-á esta união na escalada para o Céu? Aumentará meu amor a Deus? E aumentará minha esfera de utilidade nesta vida? Se essas reflexões não apresentarem nada em contrário, então prossiga, no temor de Deus.
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O verdadeiro amor é uma planta que precisa ser cultivada. Que a mulher que deseja uma união pacífica e feliz, que quer escapar a futuras misérias e tristezas, indague, antes de entregar suas afeições: Tem meu pretendente mãe? Qual é a qualidade do caráter dela? Reconhece ele suas obrigações para com ela? Tem consideração para com os seus desejos e sua felicidade? Se ele não respeita nem honra a mãe, porventura manifestará respeito e amor, bondade e atenção para com a esposa? Passada a novidade do casamento, continuará a amar-me? Será paciente com os meus erros, ou crítico, despótico e ditatorial? A afeição verdadeira passará por alto muitos erros; o amor não os distinguirá. Fundamentos da Educação Cristã, pág. 105.
Receba a jovem como companheiro vitalício tão-somente ao que possua traços de caráter puros e varonis, que seja diligente, honesto e tenha aspirações, que ame e tema a Deus. A Ciência do Bom Viver, pág. 359.

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Espantando o mal humor

 
espantando-o-mal-humor


Todo mundo se sente triste de vez em quando, de mau humor, deixa-se dominar pela ira e fica remoendo rancores. Afinal, são reações inevitáveis diante de tantas frustrações ao longo da existência.
Porém esses sentimentos não devem persistir por muito tempo, pois comprometem a capacidade de sentir prazer e de dar respostas adequadas às mais diversas situações. É necessário mudar o disco e reverter o quadro, para evitar que esses sentimentos se instalem de forma permanente.
Veja algumas medidas simples podem ajudar nessas situações:

1- Afastar-se dos chatos
. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros. Já as pessoas de bem com a vida atuam como renovadoras de forças.
2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas.
Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova perspectiva quando existe bom humor.
4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, numa forma e num momento impróprios. O melhor é não deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranquilo pode ser um ótimo remédio.

5- Redigir cartas.
Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança – o que seja, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar desavenças.
6- Dar um tempo. Se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.
7- Cantar. Não importa onde – em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento da musculatura corporal e da mandíbula.

8- Fazer coisas prazerosas.
Realizar atividades que dão prazer apenas durante as férias ou feriados não contribui muito para uma vida feliz. É importante realizar diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.
9- Fazer exercícios. Escolher uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, correr ou caminhar. É bom lembrar que só fazemos por muito tempo aquilo que nos dá prazer. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.
10- Permitir-se mimos. Um passeio só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante. O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar satisfação.
Todas essas medidas podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer. Cada pessoa poderá adotar muitas outras medidas. Para isso é necessário descobrir o que provoca a sensação de reduzir o estresse. É preciso utilizar todas as ferramentas disponíveis para viver melhor com os outros e consigo mesmo.

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segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

NÃO FIQUE DE FORA DESSE MAGNÍFICO MOMENTO!!!!!.

Que nossa alma se dilate e eleve, a fim de que Deus nos possa proporcionar um hausto da atmosfera celeste. Podemo-nos conservar tão achegados a Deus que, em cada inesperada provação, nossos pensamentos para Ele se volvam tão naturalmente como a flor se volta para o Sol.

"Ellen White"

Treinamento via Satélite – 03 de março

Brasília, DF … [ASN] O evangelismo integrado em 2012 é o tema de uma grande capacitação via satélite e pela web que acontece no próximo dia 3 de março, com transmissão em português e espanhol. Segundo o pastor Everon Donato, diretor deMinistério Pessoal da Igreja Adventista do Sétimo Dia para oito países sul-americanos, a ideia é que principalmente membros de congregações adventistas e outros simpatizantes entendam como vão funcionar as ações e como podem se envolver. “Vamos apresentar vídeos, histórias impressionantes e orientações com ênfase nos programas Amigos de Esperança, do dia 31 de março, e da Semana Santa, de 1º a 8 de abril”, destaca Donato.
A sequência das ações evangelísticas tem início dia 24 de março com a megadistribuição de mais de 50 milhões de livros A Grande Esperança. Já no dia 31 de março é a data em que na maioria das igrejas adventistas abre suas portas para receber, com programação especial, amigos e simpatizantes nos templos. De 1º a 5 de abril, as mensagens especiais de Semana Santa serão apresentadas nos lares e nos pequenos grupos e, de 6 a 8, o encerramento será nas igrejas.
Uma das histórias que será apresentada na capacitação vem do Rio de Janeiro. Trata de uma senhora que, durante vários anos, percebia que havia um templo adventista perto de sua casa e desejava fazer parte da comunidade. Somente depois de encontrar com um membro adventista, que passava pela rua, resolveu abordá-la e acabou convidada para a programação de Amigos da Esperança naquele ano. O resultado foi seu batismo e o desejo de continuar compartilhando a Bíblia Sagrada com outras amigas.
A capacitação do evangelismo integrado 2012 acontece dia 3 de março, sábado, às 15 horas (horário de Brasília) em português e, às 17 horas (horário de Brasília), em espanhol através do Canal Executivo da Novo Tempo, que é captado por antenas parabólicas nas igrejas adventistas sul-americanas.
Participações de pastores como Erton Köhler, líder sul-americano adventista, Luís Gonçalves (apresentador do programa Arena do Futuro, da TV Novo Tempo) e Ivan Saraiva, orador do programa Está Escrito (da TV Novo Tempo) Interessados em assistir gratuitamente devem procurar o templo adventista mais próximo de suas casas ou acessar o link. [Equipe ASN, Felipe Lemos]

sábado, 25 de fevereiro de 2012

43 Segredos para um bom relacionamento !!!!!!

01. Ame primeiro.
02. Expresse seu amor todos os dias por meio de palavras e atos.
03. Invista na sua espiritualidade.
04. Priorize o outro.
05. Seja uma pessoa compreensiva.
06. Torne-se digno de toda a confiança dizendo sempre a verdade.
07. Aprenda a discordar sem brigar.
08. Faça do outro o seu único e melhor amigo (do sexo oposto).
09. Compartilhe com o cônjuge, seus segredos mais íntimos.
10. Se necessário abra mão do que não é princípio.
11. Mais do que simpático (a) seja empático (a).
12. Naquilo que é inegociável seja firme com amor e sabedoria.
13. Seja a pessoa mais romântica que seu cônjuge já conheceu.
14. Aprenda a perdoar e a pedir perdão ao outro.
15. Perdoe a si mesmo, jogando a culpa para o ar.
16. Não seja rotulado de desmancha-prazeres.
17. Seja uma pessoa bem-humorada.
18. Não seja individualista e nem dominador.
19. Procure, sempre que possível, se adaptar a realidade do outro.
20. Valorize o outro como o seu bem maior.
21. Não pense, não valorize e nem faça referências sobre os “ex”.
22. Invista na comunicação ouvindo mais.
23. Procure ser um diplomata dentro de casa sempre fechando bons acordos.
24. Promova o lazer.
25. Ajude e participe ativamente da educação dos filhos.
26. Seja o melhor amigo dos seus filhos.
27. Sempre tenha tempo especial para a família.
28. Combine e realize trabalhos juntos com sua família em favor de alguém.
29. Respeite o espaço e os gostos do outro.
30. Motive e ajude o outro a crescer e a vencer.
31. Invista na sua aparência e saúde.
32. Dê presentes.
33. Integre-se e valorize a família do outro.
34. Cuide das finanças com a participação da família.
35. Leve o café da manhã na cama e aprenda a fazer comidas gostosas para o outro.
36. Não alimente a desconfiança e nem o ciúme.
37. Sempre conceda ao outro o direito de defesa.
38. Valorize o que o outro pensa.
39. Esteja perto, mesmo quando viajar.
40. Alimente o desejo fazendo planos de envelhecer com seu cônjuge.
41. Ajude sua esposa (o) nas atividades de dentro de casa.
42. Seja fiel.
43. Diga sempre duas coisas: Eu te amo e obrigado meu grande amor!